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日常吃水果要注意什么?

1、不能用水果代替正餐

人体需要的营养物质非常多，如果为了减肥把水果当正餐吃，那是不对的。尽管水果的营养多，但是单纯吃水果是无法满足身体日常营养需求的。所以说，一日三餐不能只吃水果而不吃饭菜。

2、根据水果的特性进食

水果的种类非常多，不同的种类特性是不同的，吃法禁忌也是有所不同的。比如说糖分高的、寒性的水果，空腹的时候不能吃，而且进食量也要控制一下，以免导致体内堆积大量的糖分和寒气，影响血糖水平等。

3、

平日里吃水果的时候，很多人不喜欢削皮，比如说苹果。虽然说果皮也是有营养物质的，但是现在很多水果都不是当地生产的，都是从外地运过来的。商家为了保鲜水果，会放防腐剂、保鲜剂等，连果皮一起吃的话，很容易导致身体内摄入大量的添加剂。