摄入糖分过量有哪些危害?
甜食吃多了,很容易有饱腹感,必然会造成其他的营养物质吸收减少,长此以往,就会引起营养缺乏、肥胖、近视、心血管疾病、高血糖、高血脂、糖尿病、龋齿等疾病,严重的也会诱发胰腺癌。
饮料甜度如何界定
喜欢喝饮料的朋友,一定要注意,只要添加了砂糖、黑糖、方糖、蜂蜜、果酱的饮料都是含糖饮料,特别是奶茶和水果饮料,如果你每天都必须喝上一杯饮料,那么分清全糖、半塘、微糖、少糖这些甜度到底含有多少糖分,才能控制糖分不超标。
营养师表示,一杯全糖饮料含糖量大概是50克,10块方糖,热量200大卡;一杯半塘饮料含糖量是25克,全糖的一半,也就是5块方糖,100大卡热量;而所谓的少糖其实比半糖含量还高,大概含糖量是35克,7块方糖,热量140大卡;一杯微糖饮料则是15克糖量,热量只有60卡。但是别以为微糖饮料就可以每天喝2-3杯都不过量,因为这个含糖量是按照饮料额外加的糖分计算的,而且很多饮料店加糖都是凭自己的手感来计算的,糖分超标是很容易发生的事情。
[责任编辑:linlin]
标签: 摄入糖分过量有哪些危害 饮料甜度如何界定 含糖饮料 喜欢喝饮料
摄入糖分过量有哪些危害?饮料甜度如何界定?
人每天可以摄入多少糖分?一杯含糖饮料就超标了哦~
菠菜的营养价值那么丰富那么它有没有饮食禁忌呢?
菠菜的营养价值和功效是什么?润滑肠道抗氧化还能预防中风!
女人应该常吃什么呢?注意补血补肾还要补水哟~
炸鸡脂肪热量都很高容易肥胖 还有这些女性朋友最好都别吃
有没有过喝酒后头疼的经历?试试这几个方法吧或许会好点
虽然柠檬有着诸多的功效 但是在食用的时候要注意这些禁忌
柠檬有生津止渴消暑祛暑的功效 具体功效都在这里啦
那么酒后如何快速解酒呢?这几个解酒小食材请备好
怎样才能降低喝酒对身体的伤害呢?这几个原则要记牢
海胆不仅热量低还有卵磷脂蛋白质核黄素硫胺素等多种营养素