菠菜的营养价值和功效
1、富含铁。
可以补血和预防贫血。铁是血红蛋白的组成部分,如果缺铁就会容易患上缺铁性贫血,而菠菜中含有大量的铁,所以,多吃菠菜可以预防贫血。
2、润滑肠道。
菠菜中含有大量的纤维素,这些纤维素进入肠道中,有润滑肠道促进排便的功效,所以,多吃菠菜可以预防便秘和痔疮的发生。
3、抗氧化。
菠菜中含有胡萝卜素,这种物质进入人体之后可以转化为维生素A,VA具有抗氧化的功效,可以更好的保护我们的细胞膜,增加身体抵抗疾病的能力。
4、降低中风的风险。
近几年研究发现,菠菜中含有一种物质,这种物质能够促进新陈代谢,还可以预防中风。
5、美容养颜抗衰老。
菠菜中有很多营养的成分,对我们的肌肤有养护的作用,可以将菠菜做成各种面膜敷脸,会让皮肤变得增加的光滑和细腻,可以延缓皮肤的衰老。
[责任编辑:linlin]
标签: 菠菜的营养价 润滑肠道 预防中风 菠菜的营养价值和功效
菠菜的营养价值和功效是什么?润滑肠道抗氧化还能预防中风!
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