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菠菜的营养价值和功效是什么?润滑肠道抗氧化还能预防中风!
来源:幸福云阳作者:洞察网2022-11-01 11:33:51

菠菜的营养价值和功效

1、富含铁。

可以补血和预防贫血。铁是血红蛋白的组成部分,如果缺铁就会容易患上缺铁性贫血,而菠菜中含有大量的铁,所以,多吃菠菜可以预防贫血。

2、润滑肠道。

菠菜中含有大量的纤维素,这些纤维素进入肠道中,有润滑肠道促进排便的功效,所以,多吃菠菜可以预防便秘和痔疮的发生。

3、抗氧化。

菠菜中含有胡萝卜素,这种物质进入人体之后可以转化为维生素A,VA具有抗氧化的功效,可以更好的保护我们的细胞膜,增加身体抵抗疾病的能力。

4、降低中风的风险。

近几年研究发现,菠菜中含有一种物质,这种物质能够促进新陈代谢,还可以预防中风。

5、美容养颜抗衰老。

菠菜中有很多营养的成分,对我们的肌肤有养护的作用,可以将菠菜做成各种面膜敷脸,会让皮肤变得增加的光滑和细腻,可以延缓皮肤的衰老。

[责任编辑:linlin]

标签: 菠菜的营养价 润滑肠道 预防中风 菠菜的营养价值和功效

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