女人日常该吃什么
1、补血食物
女人每个月会流失不少血液,因此,必须注重补血。
A、葡萄,它属于温和的水果,富含铁钙磷等营养素,平日吃它有助美肤补血。
B、南瓜,它含有胡萝卜素、钙和锌等元素,吃它有助辅助血液中红血球的运作。另外,其还含有能够制造血红蛋白的铁元素。
C、桑葚,它既是水果也中药材,富含维生素,有助人体补充血液,在大姨妈来临期间,吃它是最好不过的。
2、夏季炎热,人体排汗量大,若是不注意补水的话,皮肤和身体运作都会比较受到影响。
A、黄瓜,其含有的水分接近百分之九十七,可以说是食物中含水量最高的。平日里吃它,能够很有效的为你的身体补水。当然你可以生吃,也可以洗净后切丝或切片炒食,都同样有补水效果。
B、草莓,这种水果富含矿物质、维他命,还有果酸,它有滋润保湿之效。女人们想要为皮肤补水的话,吃它那是相当正确的选择。
C、生菜,也被人叫做火锅菜,其含水量百分之九十五点多,夏季吃它帮助补水,效果好而且又健康。
3、补肾食物
如今肾虚的女人越来越多,若是不及时补肾的话,身体终将有一天会垮掉的。
A、黑芝麻,从中医角度看其有补肝肾、润五脏的作用,因此,肾虚女人吃它有助补肾。
B、狗肉,这种肉吃了有助温肾助阳,因此,肾阳不足的女人们,要适当吃一些,帮助补肾。
C、鲈鱼,其性平味甘,吃它不仅能补肝肾,还能益筋骨。对于肾虚的女人来说,吃它有助恢复肾脏健康。
[责任编辑:linlin]
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