评论员文章

怎样才能降低喝酒对身体的伤害呢?

原则一：宁红勿白

高度酒的酒精含量比较高，同样喝一杯酒，度数降下来，健康提上去。张秋菊建议大家在喝酒时尽量选择红酒、米酒等低度酒。

原则二：不空肚喝

胃在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，空腹饮酒即使酒量不多也易醉，加大了酒精对健康的危害。如果非要喝酒，可先吃点东西，实在不行，也可先喝点酸奶。

原则三：适量喝酒

专家建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克;成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50克。孕妇和儿童青少年不能喝酒。

原则四：细斟慢饮

喝急酒会导致体内酒精含量激增，进而更容易使人喝醉。而拼酒者饮酒时，容易忽视饮酒量，往往以追逐一时的精神刺激为目的，最终造成醉酒。

原则五：多喝热茶

酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝热茶，不仅可减少酒后口渴等不适，也有助于快速醒酒。