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蓝莓虽然是健康食品 但是每天的食用量不能超过200克
来源:幸福云阳作者:洞察网2022-11-01 08:54:04

蓝莓一天吃多少为宜

蓝莓一天吃200克以内为宜。蓝莓虽然是健康食品,但是每天的食用量不能超过200克,蓝莓营养丰富,富含维生素E、维生素A、花青素,以及钙、磷、镁、锌、铁等矿物质,这有助于预防慢性疾病,如心脏病和一些癌症。蓝莓还可以改善短期记忆,有助于延缓衰老。蓝莓含糖量较高,因此,糖尿病患者应该限制每天的摄入量。建议患者每天适量食用,饮食要均衡。

[责任编辑:linlin]

标签: 蓝莓是健康食品 蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓每天不能超过200克 蓝莓含糖量较高

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