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秋乏该如何改善?

早睡一会

中医认为还是应该顺应时节的变化，需要调整作息时间，尽可能保证在晚上10点之前已经进入到梦乡，这就能够改善个人的症状。如果能够安排一个午觉，就可以保证整个下午就拥有更好的精气神，这也是一个值得的选择。

适当运动

中医认为，在感觉到明显疲劳时，不妨就做一下简单的运动，有时候站起来漫步，或者舒展一下四肢，都能够放松筋骨，可以改善个人的异常。但是在选择运动时，尽可能不要选择剧烈性的运动，而是应该选择柔和的运动才能够达到改善的效果，有效缓解缺乏。

饮食性治疗

中医认为就要想有效改善秋乏，就需要选择饮食性治疗方法，比如应该选择具有补益脾胃效果的食物。常见的有莲藕，南瓜，山药，还有黄芪等等，把这些全部放在一起熬煮粥，就能够有效改善症状，还能够获得人体所需要的营养物质，所以这也是目前改善秋乏时的一大方法。

秋乏是一种常见的症状，中医认为这种症状的出现无需过于的担心，是一种比较常见的表现，要想有效改善，不妨就改善一下睡眠的时间，适当性的选择柔和的运动，另外也应该选择饮食性治疗方法，能够轻松的帮助大家改善秋乏。