冬季适当吃梨有哪些好处?
1、补充水分
冬季天气寒冷,气候干燥,皮肤易出现瘙痒等不适症状,此时需要及时补水。而梨子中含有80%的水分,适当食用可以帮助身体补充水分,缓解干燥等不适。
2、润肺去燥
冬季天气干燥,易让人有上火现象,容易导致咳嗽、便秘、长痘等问题。梨子甘酸性平,有足够的水分,具有止咳降火,润肺去燥的功效。对于上火导致的咳嗽、便秘、喉咙疼痛以及口干舌燥等不适有缓解作用。
3、防止便秘
冬季因为寒冷,人们在饮食上会偏向温热并且辛辣油腻食物,但过度摄取这些食物容易诱发便秘,梨膳食纤维较高,饭后来一个梨可以促进肠胃蠕动,将肠道中堆积的有害物质被排出体外,防止便秘。
4、帮助利尿
冬季因为喝水少,很多人尿液浓缩,排尿量也跟着减少。梨属于高钾水果,里面所含的水分较高,既能帮助排水,也能帮助补水。
[责任编辑:linlin]
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