黑芝麻粥
食材:黑芝麻10克、大米50克,白砂糖或蜂蜜适量。
做法:
1、将黑芝麻炒出香味待用;
2、煮大米成粥,快要熟时加入芝麻,再加入白砂糖或蜂蜜即可。
提醒:
芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝经、肾经。历来被视为长寿食品,它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙和磷等微量元素,尤以铁的含量最高。
芝麻中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,对于老年人的养生保健有重要意义。常用于老年人阴液不足所致的肠燥便秘、皮肤干燥,以及肝肾精血不足所致的眩晕、头发早白、腰膝酸软等症。
需要注意的是,食欲不振、大便稀的人不宜多吃芝麻。
[责任编辑:linlin]
你喜欢喝黑芝麻糊吗?冬季滋补甜品黑芝麻粥的做法分享给你~
冬季天气寒冷到处都充斥着寒气 想要防寒请管住嘴巴忌口生冷食物
体内有寒损伤体内阳气 快试试这些方法赶走寒气
冬季天气寒冷开窗通风次数减少 如何做好居家清洁消毒?
冬季饮食御寒除了吃大鱼大肉还有什么别的妙招吗?当然有!
天冷多吃大鱼大肉 冬季吃肉御寒这一说法是否符合人体健康的需求
除了使用加湿器还可以用这些方法缓解室内干燥哟~
加湿器使用要当心 使用不当或引起呼吸道感染严重可致肺部损失
不想做病秧子养成这些生活习惯有助于扶助正气减少疾病发生
防寒保暖小心谨慎天一冷就感冒?增强自身免疫力中医有何妙招?
秋季养生正当时 早睡早起适当喝水还有这些养生法则要记牢~
秋燥让人乏累应该多吃哪些食物能让人恢复元气身体舒适?