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无油无盐的饮食对于减肥是否有帮助?

无油无盐的饮食习惯对减肥是可以起到一定的帮助，但是却并不建议采用这种减肥方法。

长时间下去对健康是不利的。人体所需要的营养物质是多元化的，不管缺少哪种物质长时间下去就会对健康造成伤害。对于长期饮食比较丰富的人而言，偶尔一次无油无盐的饮食习惯没有问题，但是如果长时间坚持这样的饮食习惯，虽然短时间之内是看到减肥有成效，但是长时间下去对健康是非常不利的，甚至还会降低身体免疫力，伤害到身体器官。

盐跟油对于身材并没有太大的威胁，饮食上只需要保障在正常的范围之内，并不会导致肥胖，因此无需通过这种饮食习惯减肥。

此外，钠元素是人体所必须的一种物质，一旦停止摄入食盐，钠元素缺乏就会导致代谢紊乱，还可能会引起低钠血症并伤害肾脏健康。一旦身体缺少钠元素，就会出现倦怠疲惫的现象，严重的还可能会伤害患者的生命安全。

虽然说动物油的脂肪含量比较高，很可能会在血管内沉淀引起动脉粥样硬化，但是现在饮食中油品的种类有很多，完全可以选择植物油替代，现在也有葵花籽油以及花生油等等，不超标的饮食习惯是不会导致肥胖的。