减肥多吃肉？淀粉类食物和白肉类(鸡肉鱼肉)哪个更容易发胖？

当前位置：主页 > 家居 > 正文

来源：洞察网作者：洞察网2022-11-03 19:15:47

淀粉类食物和白肉类(鸡肉鱼肉)哪个更容易发胖?

很多人的第一反应肯定觉得是肉类更容易发胖，其实是淀粉类食物哦!原因是：淀粉类食物属于高GI食物(即摄取的食物在体内转换成“糖”的比例)，这类食物摄入后往往会使血糖上升很快。过高的血糖会刺激胰岛素大量的分泌。胰岛素把血液里多余的糖都会储存在肝脏里或者储存为脂肪。而且，淀粉类食物，饿的快。没有肉类耐饱，很快会再想吃。相比较而言，鸡肉鱼肉是蛋白质比较高的食物，GI低，抗饿还不容易引起血糖的波动哦!