什么是代餐?
代餐,又名为替餐、代餐食品,显而易见指的是取代部分或全部正餐的食物。目前,市面上常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒以及代餐奶昔等等,其中代餐粉比较受欢迎。
代餐饮食之所以能减肥,主要因为总体热量摄入降低。代餐饮食的热量十分低,每天仅为600卡-900大卡,而每天人体所需热量大约1800大卡左右,根据身高、体重、性别、运动强度等有所差别。
从热量上看,代餐饮食可以大大降低摄入热量,长期一天三餐吃代餐粉不瘦几乎是一件不可能的事。言归正传,虽然代餐饮食对于减肥确实有不错的效果,但是也可能带来一定的危害。
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