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很多人为了减肥，对饮食中的脂肪限制很严格，有的甚至不吃。但脂肪是身体上必不可少的营养元素，不仅仅为机体提供热量，而且也能保护内脏，维持内分泌平衡。部分减肥者为能降低体重而完全拒绝脂肪，虽然能减肥，却会引发各种问题。

脂肪摄入不足会怎么样?

1、影响寿命

脂肪能储存能量，因为某些因素不能进食时，储存在体内的甘油三酯被分解成脂肪酸，通过血液运输给各个器官，为身体提供能量。脂肪摄入不足可影响寿命和病情恢复。

2、影响体温

脂肪分为3种，一种是白色脂肪，集中在皮肤下和内脏周围，其主要作用是储存能量和保温，也能起到润滑和保护内脏效果。一种是棕色脂肪，集中在锁骨和脊髓四周，其作用是产生热量，维持基础体温。一种是米色脂肪，隐藏在白色脂肪中，能为身体产热。脂肪摄入少就没有此功能，抵御寒冷的能力弱，常常出现手脚发凉。

3、降低智力

大脑所需的8种营养素中，排在第1位的就是脂肪。儿童大脑和智力发育需足够的脂肪，脂肪也能延缓大脑退行性变化。脂肪摄入不足，势必会影响智力发育，加快大脑衰退速度。

4、影响维生素吸收

脂溶性维生素包括维生素A、D和维生素E，需足够的脂肪才能促进其吸收。脂肪摄入不足，体内就会缺乏这些维生素，从而引发一系列问题。