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消食药材1.山楂

山楂能消食，想必不需要多说什么，很多人都知道。山楂味道酸甜，从中医角度来看，是入脾胃和肝经的，主要的功效就是消积食，特别是吃多了肉而形成的积食。此外，山楂还可以散瘀、驱虫，治疗腰酸、胀气、高血脂等多种疾病。需要注意的是，脾胃虚弱的人需要谨慎服用，山楂吃多了会对脾胃产生伤害，也会对我们的牙齿造成损害，所以要适量。

消食药材2.麦芽

麦芽糖想必是很多人的童年回忆，而作为中药的麦芽是有健胃消食的作用的。如果吃多了米面而导致胃胀难消化，则可以用麦芽煎水服用，或者研成粉末服用也行。若是因为脾胃不好吃的少又容易腹胀，可以配合陈皮、白术一起吃。

除了健胃消食，麦芽还能消除因为断奶而引起的乳房胀痛，也可以疏肝解郁。

消食药材3.鸡内金

鸡内金就是鸡的砂囊的那层内膜，鸡内金对人的脾胃、肾脏、膀胱都有相应的治疗功效，用水煎汤可以健胃消食，帮助缓解因为吃喝而引起的胃胀胃痛，对小儿疳积、胆结石等诸多症状也有治疗功效。

消食药材4.莱菔子

莱菔子可以帮助消食，同时又有化痰的功效。一般的服用方法是煎水服用或者加入药丸或者药粉中。

消食药材5.鸡屎藤

鸡屎藤可谓是比较常见的药材了，而且它的功效也非常多，除了可以消食，还有化痰、止痛、清热解毒等疗效。可以直接煎水服用，也可以用来泡药酒。

消食药材6.神曲

神曲的主要功效也是健胃消食，对于各种肠胃问题如腹胀、难消化、没胃口、容易想吐等都有治疗功效。需要注意的是，胃火旺盛的人不可服用神曲。

除了吃药，我们也可以在睡前揉几分钟肚子，通过手动方式帮助肠胃蠕动，增加消化速度。